I form efter fødslen - styrke, kondition og mindfullness

Effektiv og nænsom træning efter fødslen:-)
Du kan være med lige så snart, du føler dig klar efter fødslen - tag din baby med!

Sonayias barselstræning er skabt med omsorg for mor-kroppen:-) Alle kan være med, da undervisningen tilpasses den enkelte.
Vi arbejder hele kroppen igennem og der vil være særligt fokus på at opstramme og styrke bækkenbund og mave/ryg.

Træningen starter altid med mindfullness, herefter følger opvarmning af kroppen ved hjælp af pulserende, ledfrigørende, blodcirkulerende øvelser og der sluttes af med styrkeøvelser, yogastræk og afspænding.
Resultatet er en stærkere krop, bedre kropsholding og et langt større overskud på grund af øget velvære både fysisk og psykisk.

Du skal forvente at få sved på panden, så husk skiftetøj. Vi træner i bare tæer.

Der vil være elementer af Body-sds træning, yoga, pilates, og efterfødsels-fitness. Du bliver guidet sikkert og omsorgsfuldt igennem øvelserne.

Effektiv og nænsom træning efter fødslen:-)
Du kan være med lige så snart, du føler dig klar efter fødslen - tag din baby med!

Sonayias barselstræning er skabt med omsorg for mor-kroppen:-) Alle kan være med, da undervisningen tilpasses den enkelte.
Vi arbejder hele kroppen igennem og der vil være særligt fokus på at opstramme og styrke bækkenbund og mave/ryg.

Træningen starter altid med mindfullness, herefter følger opvarmning af kroppen ved hjælp af pulserende, ledfrigørende, blodcirkulerende øvelser og der sluttes af med styrkeøvelser, yogastræk og afspænding.
Resultatet er en stærkere krop, bedre kropsholding og et langt større overskud på grund af øget velvære både fysisk og psykisk.

Du skal forvente at få sved på panden, så husk skiftetøj. Vi træner i bare tæer.

Der vil være elementer af Body-sds træning, yoga, pilates, og efterfødsels-fitness. Du bliver guidet sikkert og omsorgsfuldt igennem øvelserne.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 17060
Status: Igangsat
Første møde: 23-10-2017 09:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Sonayia Norlin
Priser:
Almen DKK 960,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
23-10-2017 09:45 23-10-2017 11:15 2,00 Salen SALTO
30-10-2017 09:45 30-10-2017 11:15 2,00 Salen SALTO
06-11-2017 09:45 06-11-2017 11:15 2,00 Salen SALTO
13-11-2017 09:45 13-11-2017 11:15 2,00 Salen SALTO
20-11-2017 09:45 20-11-2017 11:15 2,00 Salen SALTO
27-11-2017 09:45 27-11-2017 11:15 2,00 Salen SALTO
04-12-2017 09:45 04-12-2017 11:15 2,00 Salen SALTO
11-12-2017 09:45 11-12-2017 11:15 2,00 Salen SALTO
  • Start: 23-10-2017 09:45
    Slut: 23-10-2017 11:15
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Salen
    Sted: SALTO
  • Start: 30-10-2017 09:45
    Slut: 30-10-2017 11:15
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Salen
    Sted: SALTO
  • Start: 06-11-2017 09:45
    Slut: 06-11-2017 11:15
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Salen
    Sted: SALTO
  • Start: 13-11-2017 09:45
    Slut: 13-11-2017 11:15
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Salen
    Sted: SALTO
  • Start: 20-11-2017 09:45
    Slut: 20-11-2017 11:15
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Salen
    Sted: SALTO
  • Start: 27-11-2017 09:45
    Slut: 27-11-2017 11:15
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Salen
    Sted: SALTO
  • Start: 04-12-2017 09:45
    Slut: 04-12-2017 11:15
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Salen
    Sted: SALTO
  • Start: 11-12-2017 09:45
    Slut: 11-12-2017 11:15
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Salen
    Sted: SALTO

Underviser

Navn: Sonayia Norlin

Adresse: Regnbuen 3

Email: sonayia@kropskultur.dk

Telefon mobil: 61 68 15 23

Se CV her

Sonayia Norlin

Find vej

Adresse:
SALTO
(Salen)
Markedsstræde 12, 3. sal
3400 Hillerød