På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen; den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere og nyde den dejlige, men også udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Power mom 22‑09‑2020 09:45 Tir Støberihallen Louise Rønne Green
Se mere   Luk  
  • Navn: Power mom
  • Start: 22‑09‑2020
  • Start tid: 09:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Louise Rønne Green
  • :
Se mere   Luk  

Holdet for dig, der har lyst til at få pulsen op og træne hele kroppen igennem. Vi træner bla. med elastikker og bruger kroppens egen vægt som belastning. De babyer der har lyst, kan være med i øvelserne som ”træningsvægte”/”babybells”. Det stimulerer baby, samtidigt med at du træner. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Vi justerer øvelserne, så de passer til den enkelte, så holdet er både for dig, der så småt vil i gang efter fødslen og for dig der gerne vil udfordres. Der er selvfølgelig mulighed for at holde pause, hvis baby har brug for mad eller en ren ble.

Du skal have fået ok fra lægen til at kunne starte træning efter fødslen. Det får man typisk i forbindelse med 8 ugers undersøgelsen.

OBS! Der er ikke undervisning i uge 42 p.g.a. efterårsferien.

Om underviseren:
Louise Rønne Green er læreruddannet og har selv været aktivt trænende siden den første efterfødselstræning for 17 år siden. Hun har med sine tre børn selv gået på samlet fem forskellige slags efterfødselstræningshold, arbejdet med hjemmetræning og har vikarieret på hold i et fitnesscenter.

Covid-19 forholdsregler: Tag et tæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 10 deltagere på holdet.

Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du 50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten.

Der er mulighed for indendørs barnevognsparkering og der er toiletter i kælderen, SALTOs café er åben både før og efter holdet, så der er mulighed for at give baby mad eller selv få frokost/kaffe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20075
Status: Igangsat
Første møde: 22-09-2020 09:45
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Louise Rønne Green
Priser:
Almen DKK 450,00
2 hold - 12 gange i alt DKK 800,00
Power mom 22‑09‑2020 11:00 Tir Støberihallen Louise Rønne Green
Se mere   Luk  
  • Navn: Power mom
  • Start: 22‑09‑2020
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Louise Rønne Green
  • :
Se mere   Luk  

 

Holdet for dig, der har lyst til at få pulsen op og træne hele kroppen igennem. Vi træner bla. med elastikker og bruger kroppens egen vægt som belastning. De babyer der har lyst, kan være med i øvelserne som ”træningsvægte”/”babybells”. Det stimulerer baby, samtidigt med at du træner. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Vi justerer øvelserne, så de passer til den enkelte, så holdet er både for dig, der så småt vil i gang efter fødslen og for dig der gerne vil udfordres. Der er selvfølgelig mulighed for at holde pause, hvis baby har brug for mad eller en ren ble.

 

Du skal have fået ok fra lægen til at kunne starte træning efter fødslen. Det får man typisk i forbindelse med 8 ugers undersøgelsen.

 

OBS! Der er ikke undervisning i uge 42 p.g.a. efterårsferien.

 

Om underviseren:
Louise Rønne Green er læreruddannet og har selv været aktivt trænende siden den første efterfødselstræning for 17 år siden. Hun har med sine tre børn selv gået på samlet fem forskellige slags efterfødselstræningshold, arbejdet med hjemmetræning og har vikarieret på hold i et fitnesscenter.

 

Covid-19 forholdsregler: Tag et tæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 8 deltagere på holdet.

 

Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du 50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten.

 

Der er mulighed for indendørs barnevognsparkering og der er toiletter i kælderen, SALTOs café er åben både før og efter holdet, så der er mulighed for at give baby mad eller selv få frokost/kaffe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20066
Status: Igangsat
Første møde: 22-09-2020 11:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Louise Rønne Green
Priser:
Almen DKK 450,00
2 hold - 12 gange i alt DKK 800,00
Lækker latin for gravide og barslende 23‑10‑2020 12:40 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten danse med i en slynge/vikle (babyerne ELSKER at danse med) eller ligge og kigge på.

OBS! Der er ikke dans d. 16. oktober i uge 42 pga efterårsferien.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

 Covid-19 forholdsregler: Tag et tæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 10 deltagere på holdet.

 

Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du 50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20087
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2020 12:40
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 450,00
Få din barselskrop i flow 28‑10‑2020 11:30 Ons Støberihallen Anna Raith Louring
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Barselholdet er for dig der har født, og trænger til at få brugt kroppen igen.
Du kan starte når som helst efter fødslen (dog tidligst 14 dage efter) - og være med så længe det giver mening for dig:-) 

Træningen er blid og du får trænet hele kroppen igennem med bevægelse, let puls, styrke, stræk og afspænding. Alt sammen med respekt for efterfødselskroppen, også for dig der født ved kejsersnit.
Din baby er selvfølgelig med, og der er altid plads til at amme/give flaske, skifte og gå fra som det passer. Så kom og tilbring en hyggelig tid sammen med andre mødre og deres babyer, samtidig med at du gør noget godt for din egen krop.

Om underviseren

Jeg hedder Anna og jeg er uddannet psykomotorisk terapeut.
Jeg har mange års erfaring med undervisning i fødselsforberedelse, træning for gravide, efterfødselstræning og motorik for de mindste børn - og det er min store passion!

Derudover tilbyder jeg afspændingsbehandling til gravide, nybagte mødre og babyer samt rebozomassage. 
Jeg er selv mor til 3 dejlige børn og bor til daglig i Hørsholm. 
Du kan læse mere om mig her: www.flowoflife.dk
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20118
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-10-2020 11:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Anna Raith Louring
Priser:
Almen DKK 960,00
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste 11‑11‑2020 16:00 Ons Støberihallen Morten Lau
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undgå panik - der er meget man kan gøre!

Kunne du tænke dig at vide noget mere om, hvad man gør hvis ens barn f.eks. får noget galt i halsen", slår hovedet, får høj feber/feberkramper, spiser opvasketabs, bliver solskoldet eller falder i vandet?
 
Det lyder voldsomt og sker heldigvis sjældent, men det er en kæmpetryghed at vide, hvad man skal gøre...
 
Derfor har SALTO lavet et samarbejde med Morten, som er både paramediciner og førstehjælpsinstruktør. Morten har skræddersyet et mini-førstehjælpskursus med særligt fokus på babyer og små børn.
Morten kommer selv og underviser og han trækker selvfølgelig på sin 20-årige erfaring som paramediciner og far til  to piger. Morten fortæller stille og roligt om de forskellige emner, der er god tid til at stille spørgsmål også omkring bil- og barnevognssikkerhed
 
Babyer er velkommen, vi har tæpper og legetøj på gulvet og der er indendørs/udendørs barnevognsparkering.
 
Der vil være kaffe/te/frugt. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20105
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-11-2020 16:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Morten Lau
Priser:
Almen DKK 400,00
Par DKK 750,00
Power mom 12‑11‑2020 09:45 Tor Støberihallen Louise Rønne Green
Se mere   Luk  
  • Navn: Power mom
  • Start: 12‑11‑2020
  • Start tid: 09:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Louise Rønne Green
  • :
Se mere   Luk  

Holdet for dig, der har lyst til at få pulsen op og træne hele kroppen igennem. Vi træner bla. med elastikker og bruger kroppens egen vægt som belastning. De babyer der har lyst, kan være med i øvelserne som ”træningsvægte”/”babybells”. Det stimulerer baby, samtidigt med at du træner. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Vi justerer øvelserne, så de passer til den enkelte, så holdet er både for dig, der så småt vil i gang efter fødslen og for dig der gerne vil udfordres. Der er selvfølgelig mulighed for at holde pause, hvis baby har brug for mad eller en ren ble.

Du skal have fået ok fra lægen til at kunne starte træning efter fødslen. Det får man typisk i forbindelse med 8 ugers undersøgelsen.

OBS! Der er ikke undervisning i uge 42 p.g.a. efterårsferien.

Om underviseren:
Louise Rønne Green er læreruddannet og har selv været aktivt trænende siden den første efterfødselstræning for 17 år siden. Hun har med sine tre børn selv gået på samlet fem forskellige slags efterfødselstræningshold, arbejdet med hjemmetræning og har vikarieret på hold i et fitnesscenter.

Covid-19 forholdsregler: Tag et tæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 10 deltagere på holdet.

Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du 50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten.

Der er mulighed for indendørs barnevognsparkering og der er toiletter i kælderen, SALTOs café er åben både før og efter holdet, så der er mulighed for at give baby mad eller selv få frokost/kaffe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20092
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-11-2020 09:45
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Louise Rønne Green
Priser:
Almen DKK 450,00
Lækker latin for gravide og barslende 27‑11‑2020 12:40 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten danse med i en slynge/vikle (babyerne ELSKER at danse med) eller ligge og kigge på.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

Covid-19 forholdsregler: Tag et tæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 10 deltagere på holdet.

 

Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du 50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20088
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-11-2020 12:40
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 270,00
dof