På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen; den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere og nyde den dejlige, men også udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Lækker latin for gravide og barslende 26‑04‑2019 12:30 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får varmen og en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

OBS! Vær opmærksom på, at der ikke er undervisning Store Bededag og i Kristi Himmelfartsferien!!!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19051
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-04-2019 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 580,00
Prøv yoga for mor og baby! 29‑04‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Kom og prøv Yoga for mor og baby!
Baby kan være med indtil kravlealderen - ellers får mor ikke ro...:-)
 
Yoga bidrager med ro, omsorg, stræk og styrke til kroppen efter fødslen. Det er balsam for krop og sjæl - og nu kan du få en prøvegang for kun 75 kr!
 
Vi arbejder med mave, lænd og bækkenbund med øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover.
Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19018
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-04-2019 11:45
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
1 gang DKK 75,00
Søskende og jalousi 08‑05‑2019 19:00 Ons Støberihallen Sophia Catharina Camilla Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Navn: Søskende og jalousi
  • Start: 08‑05‑2019
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Sophia Catharina Camilla Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Famiierådgiver Sophia C.C. Rasmussen tilbyder i samarbejde med SALTO, en aften med fokus på Søskende og jalousi - forskning/teori og mange eksempler fra hverdagen:

"Hvad sker der i børns hjerner? - Hvordan påvirker det dit barn, at der kommer en ny baby?
Hvorfor er søskende tit i konflikt? – og hvad betyder det for deres udvikling?
Kan man undgå at blive dommer i konflikter?
Kom og hør hvad der kan gøre en kæmpe forskel for dit barn."

Sophia er uddannet familierådgiver og cand.scient.soc. og rådgiver og sparrer med familier om søskendekonflikter, viljestærke børn og måltider, der ikke fungerer.

https://sophiaccrasmussen.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19052
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-05-2019 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Sophia Catharina Camilla Rasmussen
Priser:
Almen DKK 150,00
Yoga for mor og baby2 13‑05‑2019 10:00 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby2
  • Start: 13‑05‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Yoga for mor og baby2
Holdet for dig, der er kommet i gang med at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne)
Vi arbejder stadig med mave, lænd og bækkenbund, men med flere "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Som på Yoga for mor og baby1, er vågne babyer med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19035
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-05-2019 10:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Yoga for mor og baby1 13‑05‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby1
  • Start: 13‑05‑2019
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet for dig, der har brug for blid yoga efter fødslen - fx fordi du har født for nylig, har gener efter bækkenløsning, har fået kejsersnit eller har diastase (skilte mavemuskler).
Vi fokuserer på at lære den nye krop at kende, genoptræne bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øve os i at trække vejret så det giver ro og overskud.
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, får du fornøjelsen af at ligge til guidet afspænding.
 
OBS! Der er ikke Yoga d. 10. juni, da det er 2. pinsedag
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19032
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-05-2019 11:45
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00