På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem
hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen, den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere og nyde den udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Yoga for mor og baby2 14‑01‑2019 10:00 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby2
  • Start: 14‑01‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Yoga for mor og baby2
Holdet for dig, der er kommet i gang med at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne)
Vi arbejder stadig med mave, lænd og bækkenbund, men med flere "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Som på Yoga for mor og baby1, er vågne babyer med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
Der er ikke Yoga i uge 7 p.g.a. vinterferie
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19033
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2019 10:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Yoga for mor og baby1 14‑01‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby1
  • Start: 14‑01‑2019
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet for dig, der har brug for blid yoga efter fødslen - fx fordi du har født for nylig, har gener efter bækkenløsning, har fået kejsersnit eller har diastase (skilte mavemuskler).
Vi fokuserer på at lære den nye krop at kende, genoptræne bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øve os i at trække vejret så det giver ro og overskud.
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, får du fornøjelsen af at ligge til guidet afspænding.
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.

Der er ikke Yoga i uge 7 p.g.a. vinterferie

Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19030
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2019 11:45
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Body SDS fodhold 18‑01‑2019 08:00 Fre Støberihallen Lisbeth Borgen Uhre
Se mere   Luk  
  • Navn: Body SDS fodhold
  • Start: 18‑01‑2019
  • Start tid: 08:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbeth Borgen Uhre
  • :
Se mere   Luk  

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne?
Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk?

Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene.

Vi mødes og træner i ca. 45 min med fodledsøvelser, evt. suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser.

Holdet er for alle med ondt i fødderne.

Om underviser Lisbeth Borgen Uhre:
Jeg er Body SDS elev midtvejs i min uddannelse og har allerede en bred erfaring med Body SDS behandlinger. Jeg er nu af flere blevet spurgt om jeg ikke vil lave et fodhold. Da det er første gang jeg laver sådan et hold tilbyder jeg det til nedsat pris og med mulighed for at tilmelde sig enkelte gange.

Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have særlig glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19042
Status: Igangsat
Første møde: 18-01-2019 08:00
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Lisbeth Borgen Uhre
Priser:
Almen DKK 250,00
1 gang DKK 50,00
2 gange DKK 100,00
3 gange DKK 150,00
Yoga for mor og baby2 04‑03‑2019 10:00 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby2
  • Start: 04‑03‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Yoga for mor og baby2
Holdet for dig, der er kommet i gang med at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne)
Vi arbejder stadig med mave, lænd og bækkenbund, men med flere "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Som på Yoga for mor og baby1, er vågne babyer med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19034
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-03-2019 10:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Yoga for mor og baby1 04‑03‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby1
  • Start: 04‑03‑2019
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet for dig, der har brug for blid yoga efter fødslen - fx fordi du har født for nylig, har gener efter bækkenløsning, har fået kejsersnit eller har diastase (skilte mavemuskler).
Vi fokuserer på at lære den nye krop at kende, genoptræne bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øve os i at trække vejret så det giver ro og overskud.
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, får du fornøjelsen af at ligge til guidet afspænding.
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19031
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-03-2019 11:45
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Lækker latin for gravide og barslende 08‑03‑2019 12:30 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19045
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-03-2019 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 540,00