På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen; den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere og nyde den dejlige, men også udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Yoga for mor og baby 12‑08‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 12‑08‑2019
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet er for dig, der har lyst til at styrke kroppen efter fødslen - både fysisk og mentalt - og dig hvis baby ikke er begyndt at kravle, så du har ro til øvelserne:-)
Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning af bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19054
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2019 11:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 880,00
SALTOs forældrevenlige kor 22‑08‑2019 19:30 Tor Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
  • Navn: SALTOs forældrevenlige kor
  • Start: 22‑08‑2019
  • Start tid: 19:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen
  • :
Se mere   Luk  

Vær med til at starte et helt nyt kor:-)

Der har længe været efterspørgsel på at starte et kor for forældre i Salto. Efter entusiastisk indsats fra to mødre, en korleder og en rytmikpædagog er det endelig en reallitet: vi starter et forældrevenligt kor hér i august 2019 - og vi glæder os!!!

For sang gør godt: lykkehormonerne stiger i blodet, vejtrækningen bliver bedre, kroppen slapper af, livet føles lidt lettere og vi har en teori om at man bliver bedre til at kysse...<3
 
Koret er for alle, der kan lide at synge - også selvom man ikke har korerfaring.
 
Kernen i koret er, at få sunget en masse forskellige sange og at have det rart og sjovt sammen.
Der er højt til loftet og plads til alle. 
 
Indholdet vil være varieret: både rytmisk, klassisk, dansk, engelsk, nyt, gammelt, enstemmigt og flerstemmigt. Vi er meget åbne over for løbende input og idéer fra jer kormedlemmer. 
 
Koret er forældrevenligt fordi:
-Det er muligt at springe en gang eller to over og stadig kunne følge med
-Vi synger indimellem børnesange (så børn og børnebørn kan få glæde af koret derhjemme)
-Vi synger ikke for at øve til koncerter, men fordi det er skøøønt
-Babyer, der ikke kan blive passet hjemme, er velkomne
 
Koret har både korleder og pianist.
 
Der er to muligheder for tilmelding:
Betal for efterårssæsonen - i alt 13 mødegange
Betal for et klippekort - i alt 6 mødegange
 
Vi glæder os til at ses og synge!!!
 

Vær opmærksom på, at der ikke er kor d. 5. sept, 3.okt og 7. nov

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19071
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2019 19:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Vibeke Rasmussen
Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Klippekort 6 gange DKK 600,00
Intropris 13 gange DKK 999,00
Lækker latin for gravide og barslende 30‑08‑2019 12:40 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

"Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans.Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer.

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19065
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2019 12:40
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 540,00
Ealy bird -10% i juni DKK 485,00
Yoga for mor og baby 21‑10‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 21‑10‑2019
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet er for dig, der har lyst til at styrke kroppen efter fødslen - både fysisk og mentalt - og dig hvis baby ikke er begyndt at kravle, så du har ro til øvelserne:-)
Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning af bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19055
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-10-2019 11:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 880,00
Ealy bird -10% i juni DKK 790,00