På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem
hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen, den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere den udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
I form efter fødslen - styrke, kondition og mindfullness 23‑10‑2017 09:45 Man SALTO Sonayia Norlin Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Effektiv og nænsom træning efter fødslen:-)
Du kan være med lige så snart, du føler dig klar efter fødslen - tag din baby med!

Sonayias barselstræning er skabt med omsorg for mor-kroppen:-) Alle kan være med, da undervisningen tilpasses den enkelte.
Vi arbejder hele kroppen igennem og der vil være særligt fokus på at opstramme og styrke bækkenbund og mave/ryg.

Træningen starter altid med mindfullness, herefter følger opvarmning af kroppen ved hjælp af pulserende, ledfrigørende, blodcirkulerende øvelser og der sluttes af med styrkeøvelser, yogastræk og afspænding.
Resultatet er en stærkere krop, bedre kropsholding og et langt større overskud på grund af øget velvære både fysisk og psykisk.

Du skal forvente at få sved på panden, så husk skiftetøj. Vi træner i bare tæer.

Der vil være elementer af Body-sds træning, yoga, pilates, og efterfødsels-fitness. Du bliver guidet sikkert og omsorgsfuldt igennem øvelserne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17060
Status: Igangsat
Første møde: 23-10-2017 09:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Sonayia Norlin
Priser:
Almen DKK 960,00
Lækker latin for gravide og barslende 03‑11‑2017 12:30 Fre SALTO Lisbet Eldrup Mortensen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dans med din baby - dansen giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed, dansen gør kroppen smækker og babyerne elsker det:-)

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Husk der er barnevognsparkering på nederste etage - og elevator op til 3. sal.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17063
Status: Igangsat
Første møde: 03-11-2017 12:30
Mødegange: 7
Lektioner: 10
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 630,00
Babymassage 19‑02‑2018 11:45 Man SALTO Merete Kongsmark Andersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 19‑02‑2018
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: SALTO
  • Underviser: Merete Kongsmark Andersen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Lær at give dit barn en dejlig babymassage, der skaber ro og harmoni i dit barn.

Du lærer at give dit barn: 
- en dejlig og skøn babymassage, der overøser din baby med kærlige strøg
- zoneterapi der kan hjælpe din baby med. søvn, immunforsvar og fordøjelse fra en zoneterapeut, der har specialiseret sig i at behandle babyer. 
- stimulerende gymnastikøvelser, der styrker din babys motorik og øger kropkendskabet.

Vi sørger for et lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. 

Du vil få udleveret lidt olie og en lille vejledning, så du kan komme igang med det samme og huske det hele når du kommer hjem.

Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer.

Du kan læse mere om det her: http://www.blid-zoneterapi.dk/online-booking/mini-kurser.asp

Der er kun 8 pladser.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18017
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-02-2018 11:45
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Merete Kongsmark Andersen
Priser:
Almen DKK 350,00