På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem
hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen, den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere den udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Yoga for mor og baby 29‑10‑2018 10:00 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 29‑10‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Yoga for mor og baby (der ikke kan kravle endnu...)
På dette hold laver du yoga sammen med din baby.
Der er fokus på at genoptræne kernemuskler og bækkenbund, afspænde skuldre og nakke med yogaøvelser. Gennem enkle mindfulnessøvelser og vejrtrækning lærer du at finde ro og overskud til hverdagen med et lille nyt menneske.
Babyerne er med - hvis de er vågne - og nogle uger bruger vi lidt tid på nogle øvelser specielt for dem, for at stimulere deres motoriske udvikling og sanseintegration.
Hvis alle babyerne er stille, forkæler Arenze de voksne med en guidet dybdeafspænding.
 
Du kan tilmelde dig 1 (ialt 4x) eller 2 (i alt 8x) yogaforløb. Der er rabat, hvis du tilmelder dig flere;-)
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18068
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-10-2018 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 450,00
2 hold - 8 gange i alt DKK 800,00
Babymassage 06‑11‑2018 11:30 Tir Støberihallen Merete Kongsmark Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 06‑11‑2018
  • Start tid: 11:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Merete Kongsmark Andersen
  • :
Se mere   Luk  

Lær at give dit barn en dejlig babymassage, der skaber ro og harmoni i dit barn.

Du lærer at give dit barn: 
- en dejlig og skøn babymassage, der overøser din baby med kærlige strøg
- zoneterapi der kan hjælpe din baby med. søvn, immunforsvar og fordøjelse fra en zoneterapeut, der har specialiseret sig i at behandle babyer. 
- stimulerende gymnastikøvelser, der styrker din babys motorik og øger kropkendskabet.

Vi sørger for et lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. 

Du vil få udleveret lidt olie og en lille vejledning, så du kan komme igang med det samme og huske det hele når du kommer hjem.

Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer.

Du kan læse mere om underviseren Merete Kongsmark Andersen og babymassage her: http://www.blid-zoneterapi.dk/online-booking/mini-kurser.asp

Der er kun 8 pladser.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18074
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-11-2018 11:30
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Merete Kongsmark Andersen
Priser:
Almen DKK 350,00
Dans med din baby til lækre latin rytmer 09‑11‑2018 12:30 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette dansehold er for alle - lad dansen varme dig og gøre kroppen let og smækker - babyerne elsker det!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Dans med din baby" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og de kan enten være med i dansen inde i deres mors mave, udenpå maven i en slynge/viklen eller ligge og kigge på - dans er super underholdning for babes:-)

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18062
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-11-2018 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 580,00
Lær din bækkenbund at kende - og genvind følelsen af hele din krop 11‑11‑2018 12:30 Søn Støberihallen Gudrun Bach
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Under fødslen bliver bækkenbunden meget udspændt, og nogen kvinder kan efterfølgende opleve, at det kan være svært at holde på vandet. Måske er bækkenbunden blevet syet og skal hele op. De fleste kvinder får at vide og forstår, at de efterfølgende skal træne bækkenbunden. Men bevægelsen som bækkenbunden laver ses jo ikke umiddelbart, så det kan være svært at vide, om man gør det rigtige.

Det kan også i det hele taget være svært at få fat i den del af kroppen igen efter fødslen, men så vigtigt - for der er meget glæde at hente i en velfungerende bækkenbund.

I løbet af kursets 3 timer vil du få et billede af, hvordan bækkenbunden ser ud, og hvordan den virker. Vi vil lave forskellige øvelser, hvor du blidt guides til at mærke bækkenbunden. Og vi vil undersøge og afprøve, hvordan du i din dagligdag skal bruge bækkenbunden, så du bliver bedre til at holde på vandet og bedre til at beskytte livmoder og blære mod at synke ned ved dagligdagens mange belastninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18076
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-11-2018 12:30
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Gudrun Bach
Priser:
Almen DKK 250,00
Babymassage 20‑11‑2018 11:30 Tir Støberihallen Merete Kongsmark Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 20‑11‑2018
  • Start tid: 11:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Merete Kongsmark Andersen
  • :
Se mere   Luk  

Lær at give dit barn en dejlig babymassage, der skaber ro og harmoni i dit barn.

Du lærer at give dit barn: 
- en dejlig og skøn babymassage, der overøser din baby med kærlige strøg
- zoneterapi der kan hjælpe din baby med. søvn, immunforsvar og fordøjelse fra en zoneterapeut, der har specialiseret sig i at behandle babyer. 
- stimulerende gymnastikøvelser, der styrker din babys motorik og øger kropkendskabet.

Vi sørger for et lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. 

Du vil få udleveret lidt olie og en lille vejledning, så du kan komme igang med det samme og huske det hele når du kommer hjem.

Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer.

Du kan læse mere om underviseren Merete Kongsmark Andersen og babymassage her: http://www.blid-zoneterapi.dk/online-booking/mini-kurser.asp

Der er kun 8 pladser.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18075
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-11-2018 11:30
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Merete Kongsmark Andersen
Priser:
Almen DKK 350,00
Yoga for mor og baby 26‑11‑2018 10:00 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 26‑11‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Yoga for mor og baby (der ikke kan kravle endnu...)
På dette hold laver du yoga sammen med din baby.
Der er fokus på at genoptræne kernemuskler og bækkenbund, afspænde skuldre og nakke med yogaøvelser. Gennem enkle mindfulnessøvelser og vejrtrækning lærer du at finde ro og overskud til hverdagen med et lille nyt menneske.
Babyerne er med - hvis de er vågne - og nogle uger bruger vi lidt tid på nogle øvelser specielt for dem, for at stimulere deres motoriske udvikling og sanseintegration.
Hvis alle babyerne er stille, forkæler Arenze de voksne med en guidet dybdeafspænding.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18069
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-11-2018 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 450,00