På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen; den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere og nyde den dejlige, men også udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Yoga for mor og baby 13‑05‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 13‑05‑2019
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet for dig, der har lyst til at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne)
Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning af bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
 
OBS! Der er ikke Yoga d. 10. juni, da det er 2. pinsedag
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19032
Status: Igangsat
Første møde: 13-05-2019 11:45
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Yoga for mor og baby 12‑08‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 12‑08‑2019
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet er for dig, der har lyst til at styrke kroppen efter fødslen - både fysisk og mentalt - og dig hvis baby ikke er begyndt at kravle, så du har ro til øvelserne:-)
Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning af bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19054
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2019 11:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 880,00
Ealy bird -10% i juni DKK 790,00
Lækker latin - workshop 16‑08‑2019 12:00 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Lækker latin - workshop
  • Start: 16‑08‑2019
  • Start tid: 12:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen
  • :
Se mere   Luk  

Der er mange nysgerrige spørgsmål omkring holdet ”Lækker Latin”...

Derfor laver vi en lille workshop før det rigtige hold går i gang, så dansen kan afprøves - det er både for barslende og gravide!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin"- workshop er nogle hyggelige timer i et trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, så alle kan være med. 

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19064
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-08-2019 12:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 100,00
Ealy bird -10% i juni DKK 90,00
Body SDS fodhold 30‑08‑2019 08:00 Fre Støberihallen Lisbeth Borgen Uhre
Se mere   Luk  
  • Navn: Body SDS fodhold
  • Start: 30‑08‑2019
  • Start tid: 08:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbeth Borgen Uhre
  • :
Se mere   Luk  

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne?
Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk?

Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene.

Vi mødes og træner fodledsøvelser (du vil blive overrasket over, hvor mange forskellige måder man kan gøre det på!) suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser.

Holdet er for alle med ondt i fødderne pga f.eks. nedsunken forfod, knyster, hulfod, platfodethed, hælspore og ankelledsproblematikker.

Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have særlig glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne. Også lææænge efter... 

Om underviseren:
Jeg hedder Lisbeth og er Body SDS elev midtvejs i min uddannelse, men har allerede en bred erfaring med Holdundervisning og Body SDS behandlinger.
Det er nu tredje gang vi laver et fodhold og jeg glæder mig til at få sat gang i mere fodbevidsthed!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19062
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2019 08:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Lisbeth Borgen Uhre
Priser:
Almen DKK 450,00
Ealy bird -10% i juni DKK 405,00
Lækker latin for gravide og barslende 30‑08‑2019 12:30 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19065
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2019 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 540,00
Ealy bird -10% i juni DKK 485,00
Yoga for mor og baby 21‑10‑2019 11:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 21‑10‑2019
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet er for dig, der har lyst til at styrke kroppen efter fødslen - både fysisk og mentalt - og dig hvis baby ikke er begyndt at kravle, så du har ro til øvelserne:-)
Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning af bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19055
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-10-2019 11:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 880,00
Ealy bird -10% i juni DKK 790,00
Body SDS fodhold 01‑11‑2019 08:00 Fre Støberihallen Lisbeth Borgen Uhre
Se mere   Luk  
  • Navn: Body SDS fodhold
  • Start: 01‑11‑2019
  • Start tid: 08:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbeth Borgen Uhre
  • :
Se mere   Luk  

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne?
Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk?

Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene.

Vi mødes og træner fodledsøvelser (du vil blive overrasket over, hvor mange forskellige måder man kan gøre det på!) suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser.

Holdet er for alle med ondt i fødderne pga f.eks. nedsunken forfod, knyster, hulfod, platfodethed, hælspore og ankelledsproblematikker.

Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have særlig glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne. Også lææænge efter... 

Om underviseren:
Jeg hedder Lisbeth og er Body SDS elev midtvejs i min uddannelse, men har allerede en bred erfaring med Holdundervisning og Body SDS behandlinger.
Det er nu fjerde gang vi laver et fodhold og jeg glæder mig til at få sat gang i mere fodbevidsthed!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19063
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-11-2019 08:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Lisbeth Borgen Uhre
Priser:
Almen DKK 450,00