På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen; den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere og nyde den dejlige, men også udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Lækker latin for gravide og barslende 28‑02‑2020 12:40 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

OBS! Der er ikke dans i uge 7 p.g.a. vinterferien.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20030
Status: Igangsat
Første møde: 28-02-2020 12:40
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 540,00
Yoga for mor og baby 15‑04‑2020 10:30 Ons Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 15‑04‑2020
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet for dig, der har lyst til at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne)
Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning af bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze en skøn afspænding som afslutning. 
 
OBS: Der er ikke yoga i påskeferien (uge 15).
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20002
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-04-2020 10:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 660,00
Barnevognstræning 15‑04‑2020 10:30 Ons Slotsparken Rikke Melhede
Se mere   Luk  
  • Navn: Barnevognstræning
  • Start: 15‑04‑2020
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Slotsparken
  • Underviser: Rikke Melhede
  • :
Se mere   Luk  
Det her vil du ikke gå glip af ?? 

 

Synes du at det er svært at komme igang med træning efter fødslen?

Føler du dig træt og overvældet, men samtidig motiveret?

 

Barnevognstræning er svaret!

 

Barnevognstræning er et tilbud til dig, der vil i form efter fødsel og graviditet. 

I et fællesskab med andre mødre, frisk luft og naturen som vores træningsrum kommer du i form efter fødsel i en træningsform hvor baby er med i barnevogn eller vikle/bæresele. Træningen er blandet kondition, styrke, smidighed og balance. 

 

Ved at gå til barnevognstræning kommer du hurtigere i form efter fødsel og du forebygger samtidig efterfødselsreaktiober ved at få frisk luft og samvær med andre.

 

Du behøver ikke have trænet før for at være med, da timerne altid tilrettelægges udfra holddeltagernes situation.

 

Du kan melde dig til

5x (1.4+8.4+15.4+22.4+29.4=) for 450 kr eller

10x (+6.5+13.5+20.5+27.5+3.6=) for 850 kr

 

OBS. Der er også barnevognstræning onsdag d. 8. april (påsken).

 

 

Her er lidt om hvad deltagerne hos barnevognstræning.dk siger:

 

“Man bliver ekstra motiveret til mere motion og bedre mad efter en tur i skoven med Rikke! Desuden giver det bare en masse energi at komme ud i den friske luft og bevæge sig på måder man ikke selv havde gjort på en gåtur ????

 

“Det kan varmt anbefales. Godt selskab, puls og i et tempo man kan følge med i.

 

“God træning hvor alle kan være med, og skønt med motion ude i den friske luft.”

 

“Den dejligste barselsordning med frisk luft, motion og socialt samvær."

 

Barnevognstræning.dk er skabt af sygeplejerske, sundheds-og træningsvejleder Rikke Melhede og der er barnevognstræning i både Frederiksværk, Helsinge, Birkerød og Holte. Du kan finde mere info om de andre hold på Rikkes facebookside: https://www.latest.facebook.com/barnevognstraening.dk/

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20050
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-04-2020 10:30
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Rikke Melhede
Priser:
Almen DKK 450,00
2 hold - 10 gange i alt DKK 850,00
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste 15‑04‑2020 16:00 Ons Støberihallen Morten Lau
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undgå panik - der er meget man kan gøre!

Kunne du tænke dig at vide noget mere om, hvad man gør hvis ens barn f.eks. får noget galt i halsen", slår hovedet, får høj feber/feberkramper, spiser opvasketabs, bliver solskoldet eller falder i vandet?
 
Det lyder voldsomt og sker heldigvis sjældent, men det er en kæmpetryghed at vide, hvad man skal gøre...
 
Derfor har SALTO lavet et samarbejde med Morten, som er både paramediciner og førstehjælpsinstruktør. Morten har skræddersyet et mini-førstehjælpskursus med særligt fokus på babyer og små børn.
Morten kommer selv og underviser og han trækker selvfølgelig på sin 20-årige erfaring som paramediciner og far til  to piger. Morten fortæller stille og roligt om de forskellige emner, der er god tid til at stille spørgsmål også omkring bil- og barnevognssikkerhed
 
Babyer er velkommen, vi har tæpper og legetøj på gulvet og der er indendørs/udendørs barnevognsparkering.
 
Der vil være kaffe/te/frugt. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20029
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-04-2020 16:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Morten Lau
Priser:
Almen DKK 350,00
Par DKK 600,00
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste 13‑05‑2020 16:00 Ons Støberihallen Morten Lau
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undgå panik - der er meget man kan gøre!

Kunne du tænke dig at vide noget mere om, hvad man gør hvis ens barn f.eks. får noget galt i halsen", slår hovedet, får høj feber/feberkramper, spiser opvasketabs, bliver solskoldet eller falder i vandet?
 
Det lyder voldsomt og sker heldigvis sjældent, men det er en kæmpetryghed at vide, hvad man skal gøre...
 
Derfor har SALTO lavet et samarbejde med Morten, som er både paramediciner og førstehjælpsinstruktør. Morten har skræddersyet et mini-førstehjælpskursus med særligt fokus på babyer og små børn.
Morten kommer selv og underviser og han trækker selvfølgelig på sin 20-årige erfaring som paramediciner og far til  to piger. Morten fortæller stille og roligt om de forskellige emner, der er god tid til at stille spørgsmål også omkring bil- og barnevognssikkerhed.
 
Babyer er velkommen, vi har tæpper og legetøj på gulvet og der er indendørs/udendørs barnevognsparkering.
 
Der vil være kaffe/te/frugt. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20019
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-05-2020 16:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Morten Lau
Priser:
Almen DKK 350,00
Par DKK 600,00
Barnevognstræning 20‑05‑2020 10:30 Ons Slotsparken Rikke Melhede
Se mere   Luk  
  • Navn: Barnevognstræning
  • Start: 20‑05‑2020
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Slotsparken
  • Underviser: Rikke Melhede
  • :
Se mere   Luk  
Det her vil du ikke gå glip af ?? 

 

Synes du at det er svært at komme igang med træning efter fødslen?

Føler du dig træt og overvældet, men samtidig motiveret?

 

Barnevognstræning er svaret!

 

Barnevognstræning er et tilbud til dig, der vil i form efter fødsel og graviditet. 

I et fællesskab med andre mødre, frisk luft og naturen som vores træningsrum kommer du i form efter fødsel i en træningsform hvor baby er med i barnevogn eller vikle/bæresele. Træningen er blandet kondition, styrke, smidighed og balance. 

 

Ved at gå til barnevognstræning kommer du hurtigere i form efter fødsel og du forebygger samtidig efterfødselsreaktiober ved at få frisk luft og samvær med andre.

 

Du behøver ikke have trænet før for at være med, da timerne altid tilrettelægges udfra holddeltagernes situation.

 

 

Her er lidt om hvad deltagerne hos barnevognstræning.dk siger:

 

“Man bliver ekstra motiveret til mere motion og bedre mad efter en tur i skoven med Rikke! Desuden giver det bare en masse energi at komme ud i den friske luft og bevæge sig på måder man ikke selv havde gjort på en gåtur ????

 

“Det kan varmt anbefales. Godt selskab, puls og i et tempo man kan følge med i.

 

“God træning hvor alle kan være med, og skønt med motion ude i den friske luft.”

 

“Den dejligste barselsordning med frisk luft, motion og socialt samvær."

 

Barnevognstræning.dk er skabt af sygeplejerske, sundheds-og træningsvejleder Rikke Melhede og der er barnevognstræning i både Frederiksværk, Helsinge, Birkerød og Holte. Du kan finde mere info om de andre hold på Rikkes facebookside: https://www.latest.facebook.com/barnevognstraening.dk/

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20051
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-05-2020 10:30
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Rikke Melhede
Priser:
Almen DKK 450,00
Yoga for mor og baby 27‑05‑2020 10:30 Ons Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 27‑05‑2020
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet for dig, der har lyst til at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne)
Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning af bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20003
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2020 10:30
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 550,00
Yoga for mor og baby 27‑05‑2020 12:15 Ons Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for mor og baby
  • Start: 27‑05‑2020
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Holdet for dig, der har lyst til at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne)
Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning af bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. 
Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze en skøn afspænding som afslutning. 
 
I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20006
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2020 12:15
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 550,00