På barsel

Amning, flaskemad, manglende søvn, udmattelse, trætte muskler... der er grunde nok til at forkæle sin krop efter fødslen. Med en god balance mellem hvile/afspænding, styrketræning/bevægelse og positiv opmærksomhed, styrkes kroppen; den bliver mere modstandsdygtig og energien vender tilbage. Vores undervisere er opmærksomme på den enkeltes behov og har stor omsorg for mor-kroppen;-)
Stille og roligt opbygges et lidt større overskud til at håndtere og nyde den dejlige, men også udfordrende hverdag med en baby.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Power mom 08‑07‑2020 11:05 Ons Støberihallen Louise Rønne Green
Se mere   Luk  
  • Navn: Power mom
  • Start: 08‑07‑2020
  • Start tid: 11:05
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Louise Rønne Green
  • :
Se mere   Luk  

Holdet for dig, der har lyst til at få pulsen op og træne hele kroppen igennem. Vi træner bla. med elastikker og bruger kroppens egen vægt som belastning. De babyer der har lyst, kan være med i øvelserne som ”træningsvægte”/”babybells”. Det stimulerer baby, samtidigt med at du træner. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Vi justerer øvelserne, så de passer til den enkelte, så holdet er både for dig, der så småt vil i gang efter fødslen og for dig der gerne vil udfordres. Der er selvfølgelig mulighed for at holde pause, hvis baby har brug for mad eller en ren ble.

Du skal have fået ok fra lægen til at kunne starte træning efter fødslen. Det får man typisk i forbindelse med 8 ugers undersøgelsen.

Om underviseren:
Louise Rønne Green er læreruddannet og har selv været aktivt trænende siden den første efterfødselstræning for 17 år siden. Hun har med sine tre børn selv gået på samlet fem forskellige slags efterfødselstræningshold, arbejdet med hjemmetræning og har vikarieret på hold i et fitnesscenter.

Covid-19 forholdsregler: Hver deltager får udleveret et sæt elastikker og klude, som opbevares i separate poser fra gang til gang. Vi holder naturligvis passende afstand, gør rent og spritter af i mellem holdene.  Tag et tæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen fælles legeting til rådighed i denne særlige tid.

 

Der er mulighed for indendørs barnevognsparkering og der er toiletter i kælderen, men ingen badefaciliteter. Caféen er desværre ikke åben endnu (åbner til august).

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20061
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-07-2020 11:05
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Louise Rønne Green
Priser:
Almen DKK 450,00
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste 08‑07‑2020 16:00 Ons Støberihallen Morten Lau
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undgå panik - der er meget man kan gøre!


Kunne du tænke dig at vide noget mere om, hvad man gør hvis ens barn f.eks. får noget galt i halsen, slår hovedet, får høj feber/feberkramper, spiser opvasketabs, bliver solskoldet eller falder i vandet?
 
Det lyder voldsomt og sker heldigvis sjældent, men det er en kæmpetryghed at vide, hvad man skal gøre...
 
Derfor har SALTO lavet et samarbejde med Morten, som er både paramediciner og førstehjælpsinstruktør. Morten har skræddersyet et mini-førstehjælpskursus med særligt fokus på babyer og små børn.
Morten kommer selv og underviser og han trækker selvfølgelig på sin 20-årige erfaring som paramediciner og far til  to piger. Morten fortæller stille og roligt om de forskellige emner, der er god tid til at stille spørgsmål også omkring bil- og barnevognssikkerhed

Covid-19 forholdsregler: 
Der er nedsat deltagerantal på holdet, så vi kan holde afstand ved adskilte borde. Der vil være kaffe/te/frugt på hvert bord.
Babyer er velkommen, men medbring eget babytæppe og legetøj.
Vi er naturligvis opmærksomme på afspritning og rengøring ifgl. de aktuelle covid-19 retningslinier.

(Der er indendørs/udendørs barnevognsparkering)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20069
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-07-2020 16:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Morten Lau
Priser:
Almen DKK 400,00
Par DKK 750,00
Barnevognstræning 05‑08‑2020 10:30 Ons Slotsparken Rikke Melhede
Se mere   Luk  
  • Navn: Barnevognstræning
  • Start: 05‑08‑2020
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Slotsparken
  • Underviser: Rikke Melhede
  • :
Se mere   Luk  
Synes du at det er svært at komme igang med træning efter fødslen?

Føler du dig træt og overvældet, men samtidig motiveret?

 

Barnevognstræning er svaret!

 

Barnevognstræning er et tilbud til dig, der vil i form efter fødsel og graviditet. 

I et fællesskab med andre mødre, frisk luft og naturen som vores træningsrum kommer du i form efter fødsel i en træningsform hvor baby er med i barnevogn eller vikle/bæresele. Træningen er blandet kondition, styrke, smidighed og balance. 

 

Ved at gå til barnevognstræning kommer du hurtigere i form efter fødsel og du forebygger samtidig efterfødselsreaktiober ved at få frisk luft og samvær med andre.

 

Du behøver ikke have trænet før for at være med, da timerne altid tilrettelægges udfra holddeltagernes situation.

 

Du kan vælge at tilmelde dig 5x for 450 kr eller 10x for 850 kr.
Tilmelder du dig til 10x vil du modtage bekræftelse på de sidste 5 gange på en separat mail.

 

 

Her er lidt om hvad deltagerne hos barnevognstræning.dk siger:

 

“Man bliver ekstra motiveret til mere motion og bedre mad efter en tur i skoven med Rikke! Desuden giver det bare en masse energi at komme ud i den friske luft og bevæge sig på måder man ikke selv havde gjort på en gåtur ????

 

“Det kan varmt anbefales. Godt selskab, puls og i et tempo man kan følge med i.

 

“God træning hvor alle kan være med, og skønt med motion ude i den friske luft.”

 

“Den dejligste barselsordning med frisk luft, motion og socialt samvær."

 

Barnevognstræning.dk er skabt af sygeplejerske, sundheds-og træningsvejleder Rikke Melhede, der har startet barnevognstræning op flere steder i Nordsjælland. Du kan finde mere info om de andre hold på Rikkes facebookside: https://www.latest.facebook.com/barnevognstraening.dk/

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20071
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-08-2020 10:30
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Rikke Melhede
Priser:
Almen DKK 450,00
2 hold - 10 gange i alt DKK 850,00
Lækker latin for gravide og barslende 21‑08‑2020 12:40 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten danse med i en slynge/vikle eller ligge og kigge på.

OBS! Der er ikke dans i uge 37 dvs. d. 11.9, da Lisbeth skal ud at rejse.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20073
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2020 12:40
Mødegange: 7
Lektioner: 10
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 850,00
Barnevognstræning 09‑09‑2020 10:30 Ons Slotsparken Rikke Melhede
Se mere   Luk  
  • Navn: Barnevognstræning
  • Start: 09‑09‑2020
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Slotsparken
  • Underviser: Rikke Melhede
  • :
Se mere   Luk  
Synes du at det er svært at komme igang med træning efter fødslen?

Føler du dig træt og overvældet, men samtidig motiveret?

 

Barnevognstræning er svaret!

 

Barnevognstræning er et tilbud til dig, der vil i form efter fødsel og graviditet. 

I et fællesskab med andre mødre, frisk luft og naturen som vores træningsrum kommer du i form efter fødsel i en træningsform hvor baby er med i barnevogn eller vikle/bæresele. Træningen er blandet kondition, styrke, smidighed og balance. 

 

Ved at gå til barnevognstræning kommer du hurtigere i form efter fødsel og du forebygger samtidig efterfødselsreaktiober ved at få frisk luft og samvær med andre.

 

Du behøver ikke have trænet før for at være med, da timerne altid tilrettelægges udfra holddeltagernes situation.

 

 

 

Her er lidt om hvad deltagerne hos barnevognstræning.dk siger:

 

“Man bliver ekstra motiveret til mere motion og bedre mad efter en tur i skoven med Rikke! Desuden giver det bare en masse energi at komme ud i den friske luft og bevæge sig på måder man ikke selv havde gjort på en gåtur ????

 

“Det kan varmt anbefales. Godt selskab, puls og i et tempo man kan følge med i.

 

“God træning hvor alle kan være med, og skønt med motion ude i den friske luft.”

 

“Den dejligste barselsordning med frisk luft, motion og socialt samvær."

 

Barnevognstræning.dk er skabt af sygeplejerske, sundheds-og træningsvejleder Rikke Melhede der har startet barnevognstræning op flere steder i Nordsjælland. Du kan finde mere info om de andre hold på Rikkes facebookside: https://www.latest.facebook.com/barnevognstraening.dk/

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20072
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2020 10:30
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Rikke Melhede
Priser:
Almen DKK 450,00
dof