Gravide

Graviditeten er en tid, hvor kroppen er på overarbejde og fortjener mere omsorg og hvile end ellers. Når kroppen bliver forkælet med en god blanding af bevægelse/træning, hvile/afspænding og positiv opmærksomhed, så bliver den stærk, glad og mere modstandsdygtig. Og næsten allerbedst.. dit barn nyder godt af det hele: når din gravide krop har det godt, så virker moderkagen optimalt og dit barn får masser af næringsstoffer. Det er simpelthen win win - du får det bedre, dit barn får det bedre.

Hvis holdstarttidspunkterne ikke passer med din termin, kan du tilmelde dig et hold, selvom det er gået i gang - hvis der er plads selvfølgelig. Så betaler du bare for de resterende gange. Send mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk Hvis du føder før holdet er afsluttet, kan du overføre de gange du har misset til et barselshold.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Yoga for gravide 29‑10‑2018 12:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for gravide
  • Start: 29‑10‑2018
  • Start tid: 12:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Yoga for gravide
På dette hold tager vi udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov.
Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. 
Du lærer åndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, i den travle hverdag - det er balsam for krop og sjæl<3
 
Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen.
Hvis du føder før du har brugt dine 4 gange, kan du bruge dem på gå på barselsholdet.
 
Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning eller ondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravide er noget for dig.
 
Du kan tilmelde dig 1 (ialt 4x) eller 2 (i alt 8x) yogaforløb. Der er rabat, hvis du tilmelder dig flere:-)
 
Når du melder dig til dette hold, kan du gratis deltage i aftener for gravide med jordemoder Ditte Aagaard.
Se hjemmesiden for næste arrangement: www.saltofamilieaktiviteter.dk
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18058
Status: Igangsat
Første møde: 29-10-2018 12:45
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 450,00
2 hold - 8 gange i alt DKK 800,00
Dans med din baby til lækre latin rytmer 16‑11‑2018 12:30 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette dansehold er for alle - lad dansen varme dig og gøre kroppen let og smækker - babyerne elsker det!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Dans med din baby" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og de kan enten være med i dansen inde i deres mors mave, udenpå maven i en slynge/viklen eller ligge og kigge på - dans er super underholdning for babes:-)

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18062
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-11-2018 12:30
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 470,00
Yoga for gravide 26‑11‑2018 12:45 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for gravide
  • Start: 26‑11‑2018
  • Start tid: 12:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Yoga for gravide.
På dette hold tager vi udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov.
Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. 
Du lærer åndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, i den travle hverdag - det er balsam for krop og sjæl<3
 
Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen.
Hvis du føder før du har brugt dine 4 gange, kan du bruge dem på gå på barselsholdet.
 
Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning eller ondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravide er noget for dig.
 
Når du melder dig til dette hold, kan du gratis deltage i aftener for gravide med jordemoder Ditte Aagaard.
Se hjemmesiden for næste arrangement: www.saltofamilieaktiviteter.dk
 
Om underviseren
Arenze Fischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18059
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-11-2018 12:45
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 450,00