Gravide

Graviditeten er en tid, hvor kroppen er på overarbejde og fortjener mere omsorg og hvile end ellers. Når kroppen bliver forkælet med en god blanding af bevægelse/træning, hvile/afspænding og positiv opmærksomhed, så bliver den stærk, glad og mere modstandsdygtig. Og næsten allerbedst.. dit barn nyder godt af det hele: når din gravide krop har det godt, så virker moderkagen optimalt og dit barn får masser af næringsstoffer. Det er simpelthen win win - du får det bedre, dit barn får det bedre.

Hvis holdstarttidspunkterne ikke passer med din termin, kan du tilmelde dig et hold, selvom det er gået i gang - hvis der er plads selvfølgelig - så betaler du bare for de resterende gange.  Hvis du føder før holdet er afsluttet, kan du overføre de gange du har misset til et barselshold. Send mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Yoga for gravide 14‑01‑2019 13:30 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for gravide
  • Start: 14‑01‑2019
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
På dette hold tager vi udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov.
 
Holdet er for dig, der har brug for blid yoga - fx fordi du har bækkenløsning eller er højgravid. Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer til de fleste øvelser, så alle kan være med.
Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. 
Udover de fysiske øvelser arbejder vi med åndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen.
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, i den travle hverdag - det er balsam for krop og sjæl<3
 
Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen.
Hvis holdstarttidspunkterne ikke passer med din termin, kan du tilmelde dig et hold, selvom det er gået i gang - hvis der er plads selvfølgelig - så betaler du bare for de resterende gange.  Hvis du føder før holdet er afsluttet, kan du overføre de gange du har misset til et barselshold. Send mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk.

Der er ikke Yoga i uge 7 p.g.a. vinterferie

Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravide er noget for dig.
 
Når du melder dig til dette hold, kan du gratis deltage i aftener for gravide med jordemoder Ditte Aagaard.
Se hjemmesiden for næste arrangement: www.saltofamilieaktiviteter.dk
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19027
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2019 13:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Body SDS fodhold 18‑01‑2019 08:00 Fre Støberihallen Lisbeth Borgen Uhre
Se mere   Luk  
  • Navn: Body SDS fodhold
  • Start: 18‑01‑2019
  • Start tid: 08:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbeth Borgen Uhre
  • :
Se mere   Luk  

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne?
Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk?

Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene.

Vi mødes og træner i ca. 45 min med fodledsøvelser, evt. suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser.

Holdet er for alle med ondt i fødderne.

Om underviser Lisbeth Borgen Uhre:
Jeg er Body SDS elev midtvejs i min uddannelse og har allerede en bred erfaring med Body SDS behandlinger. Jeg er nu af flere blevet spurgt om jeg ikke vil lave et fodhold. Da det er første gang jeg laver sådan et hold tilbyder jeg det til nedsat pris og med mulighed for at tilmelde sig enkelte gange.

Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have særlig glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19042
Status: Igangsat
Første møde: 18-01-2019 08:00
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Lisbeth Borgen Uhre
Priser:
Almen DKK 250,00
1 gang DKK 50,00
2 gange DKK 100,00
3 gange DKK 150,00
Lær din bækkenbund at kende - og genvind følelsen af hele din krop 03‑02‑2019 12:30 Søn Støberihallen Gudrun Bach
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Under fødslen bliver bækkenbunden meget udspændt, og nogen kvinder kan efterfølgende opleve, at det kan være svært at holde på vandet. Måske er bækkenbunden blevet syet og skal hele op. De fleste kvinder får at vide og forstår, at de efterfølgende skal træne bækkenbunden. Men bevægelsen som bækkenbunden laver ses jo ikke umiddelbart, så det kan være svært at vide, om man gør det rigtige.

Det kan også i det hele taget være svært at få fat i den del af kroppen igen efter fødslen, men så vigtigt - for der er meget glæde at hente i en velfungerende bækkenbund.

I løbet af kursets 3 timer vil du få et billede af, hvordan bækkenbunden ser ud, og hvordan den virker. Vi vil lave forskellige øvelser, hvor du blidt guides til at mærke bækkenbunden. Og vi vil undersøge og afprøve, hvordan du i din dagligdag skal bruge bækkenbunden, så du bliver bedre til at holde på vandet og bedre til at beskytte livmoder og blære mod at synke ned ved dagligdagens mange belastninger.

Babyer og amning er velkomne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18076
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-02-2019 12:30
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Gudrun Bach
Priser:
Almen DKK 250,00
Yoga for gravide 04‑03‑2019 13:30 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for gravide
  • Start: 04‑03‑2019
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
På dette hold tager vi udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov.
 
Holdet er for dig, der har brug for blid yoga - fx fordi du har bækkenløsning eller er højgravid. Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer til de fleste øvelser, så alle kan være med.
Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. 
Udover de fysiske øvelser arbejder vi med åndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen.
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, i den travle hverdag - det er balsam for krop og sjæl<3
 
Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen.
Hvis holdstarttidspunkterne ikke passer med din termin, kan du tilmelde dig et hold, selvom det er gået i gang - hvis der er plads selvfølgelig - så betaler du bare for de resterende gange.  Hvis du føder før holdet er afsluttet, kan du overføre de gange du har misset til et barselshold. Send mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk.
 
Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravide er noget for dig.
 
Når du melder dig til dette hold, kan du gratis deltage i aftener for gravide med jordemoder Ditte Aagaard.
Se hjemmesiden for næste arrangement: www.saltofamilieaktiviteter.dk
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19028
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-03-2019 13:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
Almen DKK 690,00