Gravide

Graviditeten er en tid, hvor kroppen er på overarbejde og fortjener mere omsorg og hvile end ellers. Når kroppen bliver forkælet med en god blanding af bevægelse/træning, hvile/afspænding og positiv opmærksomhed, så bliver den stærk, glad og mere modstandsdygtig. Og næsten allerbedst.. dit barn nyder godt af det hele: når din gravide krop har det godt, så virker moderkagen optimalt og dit barn får masser af næringsstoffer. Det er simpelthen win win - du får det bedre, dit barn får det bedre.

Hvis holdstarttidspunkterne ikke passer med din termin, kan du tilmelde dig et hold, selvom det er gået i gang - hvis der er plads selvfølgelig - så betaler du bare for de resterende gange.  Hvis du føder før holdet er afsluttet, kan du overføre de gange du har misset til et barselshold. Send mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Yoga for gravide 12‑08‑2019 13:30 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for gravide
  • Start: 12‑08‑2019
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Gravidyoga er for dig, der elsker blid, men effektiv træning af kroppen. Du kan være med selvom du har bækkenløsning eller er højgravid - og også hvis du aldrig har prøvet yoga.
Udgangspunktet er traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov.
Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer til de fleste øvelser, så alle kan være med.
Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. 
Udover de fysiske øvelser arbejder vi med åndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen.
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, i den travle hverdag - det er balsam for krop og sjæl<3
 
Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen.
 
Om undervseren:
Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning eller ondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravide er noget for dig.
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19058
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2019 13:30
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
2 hold - 8 gange i alt DKK 810,00
3 hold - 12 gange ialt DKK 1.150,00
1 hold DKK 440,00
Lækker latin - workshop 16‑08‑2019 12:00 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Lækker latin - workshop
  • Start: 16‑08‑2019
  • Start tid: 12:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen
  • :
Se mere   Luk  

Der er mange nysgerrige spørgsmål omkring holdet ”Lækker Latin”...

Derfor laver vi en lille workshop før det rigtige hold går i gang, så dansen kan afprøves - det er både for barslende og gravide!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin"- workshop er nogle hyggelige timer i et trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, så alle kan være med. 

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19064
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-08-2019 12:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 100,00
SALTOs forældrevenlige kor 22‑08‑2019 19:30 Tor Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
  • Navn: SALTOs forældrevenlige kor
  • Start: 22‑08‑2019
  • Start tid: 19:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen
  • :
Se mere   Luk  

Vær med til at starte et helt nyt kor:-)

Der har længe været efterspørgsel på at starte et kor for forældre i Salto. Efter entusiastisk indsats fra to mødre, en korleder og en rytmikpædagog er det endelig en reallitet: vi starter et forældrevenligt kor hér i august 2019 - og vi glæder os!!!

For sang gør godt: lykkehormonerne stiger i blodet, vejtrækningen bliver bedre, kroppen slapper af, livet føles lidt lettere og vi har en teori om at man bliver bedre til at kysse...<3
 
Koret er for alle, der kan lide at synge - også selvom man ikke har korerfaring.
 
Kernen i koret er, at få sunget en masse forskellige sange og at have det rart og sjovt sammen.
Der er højt til loftet og plads til alle. 
 
Indholdet vil være varieret: både rytmisk, klassisk, dansk, engelsk, nyt, gammelt, enstemmigt og flerstemmigt. Vi er meget åbne over for løbende input og idéer fra jer kormedlemmer. 
 
Koret er forældrevenligt fordi:
-Det er muligt at springe en gang eller to over og stadig kunne følge med
-Vi synger indimellem børnesange (så børn og børnebørn kan få glæde af koret derhjemme)
-Vi synger ikke for at øve til koncerter, men fordi det er skøøønt
-Babyer, der ikke kan blive passet hjemme, er velkomne
 
Der er to muligheder for tilmelding:
Betal for efterårssæsonen - i alt 13 mødegange
Betal for et klippekort - i alt 8 mødegange
 
Vi glæder os til at ses og synge!!!
 

Vær opmærksom på, at der ikke er kor d. 5. sept, 3.okt og 7. nov

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19071
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2019 19:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Vibeke Rasmussen
Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Klippekort 6 gange DKK 600,00
Intropris 13 gange DKK 999,00
Body SDS fodhold 30‑08‑2019 08:00 Fre Støberihallen Lisbeth Borgen Uhre
Se mere   Luk  
  • Navn: Body SDS fodhold
  • Start: 30‑08‑2019
  • Start tid: 08:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbeth Borgen Uhre
  • :
Se mere   Luk  

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne?
Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk?

Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene.

Vi mødes og træner fodledsøvelser (du vil blive overrasket over, hvor mange forskellige måder man kan gøre det på!) suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser.

Holdet er for alle med ondt i fødderne pga f.eks. nedsunken forfod, knyster, hulfod, platfodethed, hælspore og ankelledsproblematikker.

Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have særlig glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne. Også lææænge efter... 

Om underviseren:
Jeg hedder Lisbeth og er Body SDS elev midtvejs i min uddannelse, men har allerede en bred erfaring med Holdundervisning og Body SDS behandlinger.
Det er nu tredje gang vi laver et fodhold og jeg glæder mig til at få sat gang i mere fodbevidsthed!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19062
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2019 08:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Lisbeth Borgen Uhre
Priser:
Almen DKK 450,00
Lækker latin for gravide og barslende 30‑08‑2019 12:30 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

”Lækker Latin” giver dig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!!

Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle.

Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymos eller kaffe før dansen:-)

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19065
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2019 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 540,00
Ealy bird -10% i juni DKK 485,00
Yoga for gravide 09‑09‑2019 13:30 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for gravide
  • Start: 09‑09‑2019
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Gravidyoga er for dig, der elsker blid, men effektiv træning af kroppen. Du kan være med selvom du har bækkenløsning eller er højgravid - og også hvis du aldrig har prøvet yoga.
Udgangspunktet er traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov.
Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer til de fleste øvelser, så alle kan være med.
Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. 
Udover de fysiske øvelser arbejder vi med åndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen.
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, i den travle hverdag - det er balsam for krop og sjæl<3
 
Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen.
 
Om undervseren:
Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning eller ondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravide er noget for dig.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19059
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2019 13:30
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
2 hold - 8 gange i alt DKK 810,00
3 hold - 12 gange ialt DKK 1.120,00
1 hold DKK 440,00
Yoga for gravide 21‑10‑2019 13:30 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for gravide
  • Start: 21‑10‑2019
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Gravidyoga er for dig, der elsker blid, men effektiv træning af kroppen. Du kan være med selvom du har bækkenløsning eller er højgravid - og også hvis du aldrig har prøvet yoga.
Udgangspunktet er traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov.
Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer til de fleste øvelser, så alle kan være med.
Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. 
Udover de fysiske øvelser arbejder vi med åndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen.
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, i den travle hverdag - det er balsam for krop og sjæl<3
 
Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen.
 
Om undervseren:
Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning eller ondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravide er noget for dig.
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19060
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-10-2019 13:30
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
2 hold - 8 gange i alt DKK 810,00
1 hold DKK 440,00
Body SDS fodhold 01‑11‑2019 08:00 Fre Støberihallen Lisbeth Borgen Uhre
Se mere   Luk  
  • Navn: Body SDS fodhold
  • Start: 01‑11‑2019
  • Start tid: 08:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Lisbeth Borgen Uhre
  • :
Se mere   Luk  

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne?
Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk?

Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene.

Vi mødes og træner fodledsøvelser (du vil blive overrasket over, hvor mange forskellige måder man kan gøre det på!) suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser.

Holdet er for alle med ondt i fødderne pga f.eks. nedsunken forfod, knyster, hulfod, platfodethed, hælspore og ankelledsproblematikker.

Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have særlig glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne. Også lææænge efter... 

Om underviseren:
Jeg hedder Lisbeth og er Body SDS elev midtvejs i min uddannelse, men har allerede en bred erfaring med Holdundervisning og Body SDS behandlinger.
Det er nu fjerde gang vi laver et fodhold og jeg glæder mig til at få sat gang i mere fodbevidsthed!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19063
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-11-2019 08:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Lisbeth Borgen Uhre
Priser:
Almen DKK 450,00
Yoga for gravide 18‑11‑2019 13:30 Man Støberihallen Arenze Fischer-Olsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for gravide
  • Start: 18‑11‑2019
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Støberihallen
  • Underviser: Arenze Fischer-Olsen
  • :
Se mere   Luk  
Gravidyoga er for dig, der elsker blid, men effektiv træning af kroppen. Du kan være med selvom du har bækkenløsning eller er højgravid - og også hvis du aldrig har prøvet yoga.
Udgangspunktet er traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov.
Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer til de fleste øvelser, så alle kan være med.
Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. 
Udover de fysiske øvelser arbejder vi med åndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen.
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, i den travle hverdag - det er balsam for krop og sjæl<3
 
Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen.
 
Om undervseren:
Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning eller ondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravide er noget for dig.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19061
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-11-2019 13:30
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Arenze Fischer-Olsen
Priser:
1 hold DKK 440,00