Gravide

Graviditeten er en tid, hvor kroppen er på overarbejde og fortjener mere omsorg og hvile end ellers. Når kroppen bliver forkælet med en god blanding af bevægelse/træning, hvile/afspænding og positiv opmærksomhed, så bliver den stærk, glad og mere modstandsdygtig. Og næsten allerbedst.. dit barn nyder godt af det hele: når din gravide krop har det godt, så virker moderkagen optimalt og dit barn får masser af næringsstoffer. Det er simpelthen win win - du får det bedre, dit barn får det bedre.

Hvis holdstarttidspunkterne ikke passer med din termin, kan du tilmelde dig et hold, selvom det er gået i gang - hvis der er plads selvfølgelig. Så betaler du bare for de resterende gange. Send mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk Hvis du føder før holdet er afsluttet, kan du overføre de gange du har misset til et barselshold.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
I form før fødslen - styrke, kondition og mindfullness 27‑02‑2018 16:00 Tir Frivilligcenteret Sonayia Norlin Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Din gravide krop gennemgår mange forandringer, så træning gør ekstra godt i denne tid. Både for at du føler velvære og for at holde dig fit og stærk til fødslen og tiden efter. 

Sonayias træning er skabt med omtanke for den helt særlige tilstand man er i som gravid - både fysisk og psykisk: den ændrede kropsholdning, kræfter og udholdenhed, men også kontakten til barnet i maven og de nye fornemmelser i kroppen. Der er omsorg for både krop og sind.

Gravidtræning starter altid med mindfullness, herefter følger opvarmning af kroppen ved hjælp af pulserende, ledfrigørende, blodcirkulerende øvelser og der sluttes af med styrkeøvelser, yogastræk og afspænding. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang og der vil være særligt fokus på at styrke bækkenbund og mave/ryg. 
Resultatet er en stærkere krop, bedre kropsholding og et langt større overskud på grund af øget velvære både fysisk og psykisk. Træningen er med til at reducere rygproblemer, appelsinhud, strækmærker og ødemer.

Du skal forvente at få sved på panden, så husk skiftetøj. Vi træner i bare tæer.

Alle kan være med uanset terminsdato og form.  
Du bliver guidet sikkert og omsorgsfuldt igennem øvelserne og der tages individuelle hensyn. Der vil være elementer af Body-sds træning, yoga, pilates, og gravid-fitness.

Vær opmærksom på, at holdet har "adresse" på 1. sal i Frivilligcenter Hillerød, Fredensvej 12C (bagved Hillerød bibliotek)

Der er plads til både små og STORE maver på holdet<3

"Jeg har gået til gravidtræning siden 10. graviditetsuge og det er SÅ skønt, at jeg netop har tilmeldt 'sæson 2' :) Vores underviser Sonayia er det mest positive, omsorgsfulde og humoristiske menneske jeg længe har mødt :) Vi laver alt fra styrketræning til dans til mindfulness og yoga - det er ganske enkelt vidunderligt :) Så tøv ikke et sekund med at tilmelde dig! Uanset hvor du er i din graviditet, så er gravidtræning med Sonayia et sikkert hit :)" / Maria

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18025
Status: Igangsat
Første møde: 27-02-2018 16:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Sonayia Norlin
Priser:
Almen DKK 960,00
Mor på stoffer - workshop: vi syr babybadesvøb! 03‑05‑2018 12:15 Tor Støberihallen Dorte Bendsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Om du er nybegynder og bliver forvirret over ord som sømrum, trådretning og overlock eller har syet tidligere og blot trænger til lidt ny inspiration for at komme i gang igen, spiller ingen rolle.

Her er plads til alle, der gerne vil sy til baby og børn - det bliver SÅ hyggeligt...

Temaet på denne workshop, er et lækkert babybadesvøb. Du kan fremstille det af 2 håndklæder i forskellige størrelser - enten nye eller brugte - eller frottéstof i metermål, og du får vejledning/mønster med hjem, så du kan fremstille flere. Badesvøbet kan gøres personligt med forskellige kanter, applikationer og lign. Måske vil du sætte navn på eller dekorere det med ører, så det ligner et dyr...?

Vi kan det hele på dette syhold – og der er selvfølgelig også plads til din baby!

Du skal medbringe symaskine og tråd. Vi har en hel del stofrester, du kan sy af, men hvis du vil have noget helt bestemt, så tag selv stof med. Mønstre og diverse sygrej kan lånes.
Materialeliste fremsendes før kursusstart.

Melder du dig til mere end én sy-workshop får du rabat og bliver virkelig dygtig:-)

Andre sy workshops:

22.marts "Vi skal sy børnebukser" https://www.saltofamilieaktiviteter.dk/hold-og-tilmelding/?classId=50866e6a-e0c4-4dde-ba6b-a88200b33a32

12. april "Vi skal sy babysengetøj!" https://www.saltofamilieaktiviteter.dk/hold-og-tilmelding/?classId=e9a6f89c-dbb9-4b26-9ff6-a88200b49f14

 

Underviser Dorte Bendsen er selv mor til 3 drenge og har syet siden barndommen. Er bl.a. uddannet syerske og driver nu egen kursusvirksomhed:" Elsker at Sy", hvor hun formidler glæden ved at sy og udnytte ”maskinparken” i syværelset. I sin seneste barsel udviklede mødregruppen sig til en regulær syklub, og her opstod idéen til syning for barslende

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18034
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-05-2018 12:15
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Dorte Bendsen
Priser:
1 gang DKK 300,00
2 gange DKK 550,00
3 gange DKK 750,00
I form før fødslen - styrke, kondition og mindfullness 08‑05‑2018 16:00 Tir Frivilligcenteret Sonayia Norlin Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Din gravide krop gennemgår mange forandringer, så træning gør ekstra godt i denne tid. Både for at du føler velvære og for at holde dig fit og stærk til fødslen og tiden efter. 

Sonayias træning er skabt med omtanke for den helt særlige tilstand man er i som gravid - både fysisk og psykisk: den ændrede kropsholdning, kræfter og udholdenhed, men også kontakten til barnet i maven og de nye fornemmelser i kroppen. Der er omsorg for både krop og tanker.

Gravidtræning starter altid med mindfullness, herefter følger opvarmning af kroppen ved hjælp af pulserende, ledfrigørende, blodcirkulerende øvelser og der sluttes af med styrkeøvelser, yogastræk og afspænding. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang og der vil være særligt fokus på at styrke bækkenbund og mave/ryg. 
Resultatet er en stærkere krop, bedre kropsholding og et langt større overskud på grund af øget velvære både fysisk og psykisk. Træningen er med til at reducere rygproblemer, appelsinhud, strækmærker og ødemer.

Du skal forvente at få sved på panden, så husk skiftetøj. Vi træner i bare tæer.

Alle kan være med uanset terminsdato og form.  
Du bliver guidet sikkert og omsorgsfuldt igennem øvelserne og der tages individuelle hensyn. Der vil være elementer af Body-sds træning, yoga, pilates, og gravid-fitness.

Vær opmærksom på, at holdet har "adresse" på 1. sal i Frivilligcenter Hillerød, Fredensvej 12C (bagved Hillerød bibliotek)

Der er plads til både små og STORE maver på holdet<3

 

"Jeg har gået til gravidtræning siden 10. graviditetsuge og det er SÅ skønt, at jeg netop har tilmeldt 'sæson 2' :) Vores underviser Sonayia er det mest positive, omsorgsfulde og humoristiske menneske jeg længe har mødt :) Vi laver alt fra styrketræning til dans til mindfulness og yoga - det er ganske enkelt vidunderligt :) Så tøv ikke et sekund med at tilmelde dig! Uanset hvor du er i din graviditet, så er gravidtræning med Sonayia et sikkert hit :)" / Maria

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18026
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-05-2018 16:00
Mødegange: 7
Lektioner: 14
Undervisere: Sonayia Norlin
Priser:
Almen DKK 840,00
Lækker latin for gravide og barslende 25‑05‑2018 12:30 Fre Støberihallen Lisbet Eldrup Mortensen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dans med din baby - dansen giver dig glæde og energi, gør kroppen let og smækker - og babyerne elsker det!!!

"Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans og der er ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik.

Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge. Nye koreografier præsenteres løbende, så alle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-)

I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det øger blodgennemstrømningen og styrker bækkenmuskulaturen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig.

Babyerne kan enten "danse med" i en slynge/vikle eller bare nyde musik og dans fra et tæppe på gulvet - på dette hold høres meget sjældent babygråd.

Medbring: Løst tøj, træningssko, en flaske vand og en slynge/vikle

Tag din bedste barselsvininde med og få en fantastisk start på weekenden:-)

Du kan parkere din barnevogn i lukket gårdmiljø.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18030
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-05-2018 12:30
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Lisbet Eldrup Mortensen
Priser:
Almen DKK 450,00
Mor på stoffer - workshop: vi syr babysengetøj! 05‑06‑2018 12:15 Tir Støberihallen Dorte Bendsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Om du er nybegynder og bliver forvirret over ord som sømrum, trådretning og overlock eller har syet tidligere og blot trænger til lidt ny inspiration for at komme i gang igen, spiller ingen rolle.

Her er plads til alle, der gerne vil sy til baby og børn - det bliver SÅ hyggeligt...

Temaet på denne workshop er babysengetøj. Måske har du noget brugt voksensengetøj, der er vasket godt blødt, som du kan klippe ud og sy af? Så kræver det ikke de store indkøb af materialer. Du kan dekorere, sy blonder/bånd på eller gøre det personligt med barnets navn. Under alle omstændigheder tilpasser vi sengetøjet efter dine evner, så du går fra workshoppen med et færdigt sæt - lige til at putte baby i!

Vi kan det hele på dette syhold – og der er selvfølgelig også plads til din baby!

Du skal medbringe symaskine og tråd. Vi har en hel del stofrester, du er velkommen til at bruge, men hvis du vil have noget helt bestemt, så tag selv stof med. Mønstre og diverse sygrej kan lånes.
Materialeliste fremsendes før kursusstart.

Melder du dig til mere end én sy-workshop får du rabat og bliver rigtig god:-)

Andre sy workshops:

22.marts "Vi skal sy børnebukser" https://www.saltofamilieaktiviteter.dk/hold-og-tilmelding/?classId=50866e6a-e0c4-4dde-ba6b-a88200b33a32

3. maj "Vi skal lave badesvøb!" https://www.saltofamilieaktiviteter.dk/hold-og-tilmelding/?classId=ec166c72-0ac7-493d-a0bc-a8880129ed99

Underviser Dorte Bendsen er selv mor til 3 drenge og har syet siden barndommen. Er bl.a. uddannet syerske og driver nu egen kursusvirksomhed:" Elsker at Sy", hvor hun formidler glæden ved at sy og udnytte ”maskinparken” i syværelset. I sin seneste barsel udviklede mødregruppen sig til en regulær syklub, og her opstod idéen til syning for barslende

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18033
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-06-2018 12:15
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Dorte Bendsen
Priser:
1 gang DKK 300,00
2 gange DKK 550,00
3 gange DKK 750,00