Voksen u. børn

I denne time skal vi danse, svede og grine (uden børn!), imens vi arbejder med koreografier inden for funkyjazz.

Vi skal blandt andet lære nogle af grundelementerne i jazzdans og kombinere dem med mere nutidig ”funky” musik i en lækker koreografi.

Timen starter typisk med opvarmning/isolationsøvelser, jazztrin/teknik og derefter koreografi. Vi slutter timen af med stræk på gulv.

Timen er for alle, der er glade for at danse og trinnene vil blive grundigt gennemgået. Jeg regner med, at vi kan lære én koreografi i løbet et par undervisningsgange. Det vil dog blive afstemt efter deltagernes forudsætninger:-)

Holdet er for voksne uden babyer, da tempoet og koncentrationen er noget højere end på holdet, hvor baby er med.

Vil du gerne gå til dans sammen med din baby, så kig på mit hold ”Dans med din baby - lækker latin”, der starter et nyt hold d. 9. nov.:
https://www.saltofamilieaktiviteter.dk/hold-og-tilmelding/?classId=329f34b9-3c9f-4265-b78f-a95f007e8bbf

Vi ses til dans – jeg glæder mig!

De bedste dansehilsener

Lisbet

Gå til holdsiden for mere info

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne?
Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk?

Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene.

Vi mødes og træner i ca. 45 min med fodledsøvelser, evt. suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser.

Holdet er for alle med ondt i fødderne.

Jeg er Body SDS elev midtvejs i min uddannelse og har allerede en bred erfaring med Body SDS behandlinger. Jeg er nu af flere blevet spurgt om jeg ikke vil lave et fodhold. Da det er første gang jeg laver sådan et hold tilbyder jeg det til nedsat pris og med mulighed for at tilmelde sig enkelte gange:-)

PS. Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne.

 

Gå til holdsiden for mere info

I denne time skal vi danse, svede og grine (uden børn!), imens vi arbejder med koreografier inden for funkyjazz.

Vi skal blandt andet lære nogle af grundelementerne i jazzdans og kombinere dem med mere nutidig ”funky” musik i en lækker koreografi.

Timen starter typisk med opvarmning/isolationsøvelser, jazztrin/teknik og derefter koreografi. Vi slutter timen af med stræk på gulv.

Timen er for alle, der er glade for at danse og trinnene vil blive grundigt gennemgået. Jeg regner med, at vi kan lære én koreografi i løbet et par undervisningsgange. Det vil dog blive afstemt efter deltagernes forudsætninger:-)

Holdet er for voksne uden babyer, da tempoet og koncentrationen er noget højere end på holdet, hvor baby er med.

Vil du gerne gå til dans sammen med din baby, så kig på mit hold ”Dans med din baby - lækker latin”, der starter et nyt hold d. 9. nov.:
https://www.saltofamilieaktiviteter.dk/hold-og-tilmelding/?classId=329f34b9-3c9f-4265-b78f-a95f007e8bbf

Vi ses til dans – jeg glæder mig!

De bedste dansehilsener

Lisbet

Gå til holdsiden for mere info

Under fødslen bliver bækkenbunden meget udspændt, og nogen kvinder kan efterfølgende opleve, at det kan være svært at holde på vandet. Måske er bækkenbunden blevet syet og skal hele op. De fleste kvinder får at vide og forstår, at de efterfølgende skal træne bækkenbunden. Men bevægelsen som bækkenbunden laver ses jo ikke umiddelbart, så det kan være svært at vide, om man gør det rigtige.

Det kan også i det hele taget være svært at få fat i den del af kroppen igen efter fødslen, men så vigtigt - for der er meget glæde at hente i en velfungerende bækkenbund.

I løbet af kursets 3 timer vil du få et billede af, hvordan bækkenbunden ser ud, og hvordan den virker. Vi vil lave forskellige øvelser, hvor du blidt guides til at mærke bækkenbunden. Og vi vil undersøge og afprøve, hvordan du i din dagligdag skal bruge bækkenbunden, så du bliver bedre til at holde på vandet og bedre til at beskytte livmoder og blære mod at synke ned ved dagligdagens mange belastninger.

Babyer og amning er velkomne.

Gå til holdsiden for mere info